Хатха-йога – это самое популярное направление классической йоги. Именно на его основе появилось и развилось большинство современных направлений йоги. Само по себе слово «хатха» состоит из двух санскритских корней: «ха» – переводится как «солнце» и символизирует мужское начало и «тха» – переводится как «луна» и символизирует, соответственно, женское начало. Занятия включают в себя: практику Асан (позы), которые помогают сохранить свое тело здоровым, красивым и сильным; практику Пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат контролировать ум и эмоции; практику концентрации внимания, которая является основой для медитации; практику релаксации, которая позволяет освободиться от мышечных и психологических напряжений.

Занятия делиться на уровни: легкий, средний и продвинутый.

По мере продвижения в практике, Вы освоите позы от простых к сложным, почувствуете, каким «умным» может быть Ваше тело, научитесь осознавать

Ваше дыхание во время практики и, вместе с тем, и в повседневной жизни. Регулярные занятия хатха йогой сделают ваше тело сильным и пластичным, Вы будете чувствовать прилив энергии и оптимизма. Вас приятно удивят изменения вашей осанки и легкость походки.

Когда Вы станете опытным практиком, Вы поймете основные механизмы работы с телом. почувствуете что сложные позы выполняются не ради сложности как таковой, но благодаря тому, что в нашем теле раскрываются все новые возможности. Вы обнаружите, что осознанность, медитативность и спокойная уверенность становятся неотъемлемой частью Вашей жизни!

Утро - это лучшее время для занятий йогой. Утренняя практика дает телу бодрость, а уму ясность, заряжает позитивной энергией на весь день, что немаловажно перед работой.

На занятиях даются: суставная гимнастика, динамические упражнения с телом и дыханием, которые особенно подходят тем, у кого вегето-сосудистая дистония, синдром хронической усталости, пониженное давление.

Также особое внимание уделяется специальным упражнениям «лад живота», которые настраивают работу всего желудочно-кишечного тракта, устраняют застой, улучшают метаболизм и кровообращение.

Кто рано встает и занимается по утрам, тот отстраивает работу своего организма согласно биологическим ритмам природы, а это залог здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы.

И еще одно приемущество-утром в зале меньше людей.

Патанджали (воплощение Адишеши), поведал учение йоги мудрецам, во времена своего пребывания на Земле, много тысячелетий назад. Учение Патанджали о йоге дано в 196 сутрах, смысл которых стараются донести до людей мудрецы, со времён Ведавьясы.

Традиционно йога Патанджали рассматривается в двух аспектах: сампраджнята-йога и асампраджнята-йога. Все существующие современные стили йоги, можно отнести к введению в сампраджнята-йогу Патанджали. Йога Патанджали не является каким-то отдельным видом или стилем йоги. Йога Патанджали – это йога сама по себе, как она есть.

Для знакомства с йогой Патанджали предлагается несколько уровней обучения.

Базовый, подходит для всех интересующихся йогой. На занятиях предлагается стройная система на основе хатха-техник (крийи, бандхи, мудры, асаны, пранаямы) с объяснением механизма воздействия этих техник на различные структуры человека. Одновременно, разбираются теоретические вопросы, волнующие учеников.

Основной уровень обучения, предназначен для людей, серьёзно изучающих йогу. Предусматривает участие в ежемесячных мастер-семинарах и международных-семинарах несколько раз в год. На этих занятиях обучающиеся получают общее представление о тонкой структуре человека и окружающего его мира: 108 марм (области жизни и смерти в теле человека), 16 адхар (опор), 14 нади (каналы), 10 пран (энергии), 7 чакр (центры). На этом этапе, происходит знакомство с Йога-сутрами Махариши Патанджали и учением Парариши Капилы.

Профессиональный уровень практики предполагает становление на путь йогического развития. Для такого человека из двух целей человеческой жизни (артха), бхога-артха (изучение) и апаварга-артха (освобождение), приоритетной становится апаварга.

«Ананда» означает «радость», «йога» - «единство».

Ананда йога основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги на Западе.

На занятиях Ананда йоги мы практикуем техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса.

Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной разминкой перед выполнением йогических асан.

Ананда йога подходит к выполнению физических поз с точки зрения Раджа йоги: сочетает в себе физический подход с более тонкими методами гармонизации тела и ума. Цель практики заключается в работе над собой и для себя: лучшая поза та, которая позволяет вам в жизни твердо стоять на ногах. После каждой «активной» позы следует «пассивная» или «нейтральная» поза, во время которой углубляется эффект от активной асаны. Практика имеет индивидуальный подход и учитывает нужды практикующего, при необходимости позы модифицируются или выполняются их варианты, как более сложные, так и облегченные для тех, у кого есть травмы, заболевания или другие противопоказания.

Практика направлена на достижение третьей ступени йоги Панатджали - Асаны (позы для медитации), а также на снятие компрессии с позвоночника, физического и эмоционального стресса, общее оздоровление, гармонизацию работы системы энергетических каналов и узлов (чакр).

Система занятий основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги (в особенности Крия йоги) на Западе. Международное движение Ананда организовал Свами Криянанда - прямой и близкий ученик Йогананды.

Медитация - это не размышление и не блуждание в подсознательных или сознательных воспоминаниях, мечтах и мыслях. Это скорее развитие сознания до полной восприимчивости к реальности (Сверхсознания). Это остановка привычного процесса мышления, устранение неугомонной ряби с поверхности ума, делающее возможным четкое отражение в нем истины, как правильное отражение Луны становится возможным только в спокойных водах.

На занятиях мы практикуем йогические техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса, которые подходят как начинающим, так и желающим полностью погрузится в науку и искусство Раджа йоги в традициях Санатан Дхармы.

Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной подготовкой тела (физического и энергетического) к медитации.

Чтение возвышенных цитат из Древних писаний, книг Гуру и его последователей, а также других источников позволяют настроить ум на наивысшую «волну» восприятия сознания.

Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.

После подготовки проводится сопровождаемая и молчаливая практика концентрации и медитации в традиции Парамхансы Йогананды, могут практиковаться техники визуализации.

Медитация приносит радость, спокойствие и гармонию в жизнь:

- гармонизирует тело, энергию и сознание;
- развивает способность к концентрации;
- увеличивает умственную и физическую эффективность в повседневной жизни;
- углубляет осознание и интуитивное восприятие;
- позволяет обрести сознательный опыт спокойствия и возрастающего счастья;

Помимо общих классов, в нашем клубе проводятся индивидуальные занятия.

Занимаясь индивидуально, Вы, бесспорно, имеете ряд преимуществ в том, чтобы практиковать эффективнее:
-непосредственный контакт с преподавателем
-возможность получать исчерпывающие ответы на возникающие вопросы
-возможность быстрее разобраться в тонкостях
-возможность выстроить практику с учетом индивидуальных особенностей
-возможности составить удобный, гибкий график

В зависимости от Ваших целей, возможностей и индивидуальных особенностей, преподаватель специально для Вас разрабатывает программу занятий.
Помимо индивидуальных занятий, возможны корпоративные занятия и занятия в мини группах. Это занятия в закрытой группе, которую Вы создаете сами и занимаетесь, также, в удобное для себя время.

Чтобы начать заниматься, а также за более подробной информацией, звоните: 8 (495) 760-69-64.