Хатха-йога – это самое популярное направление классической йоги. Именно на его основе появилось и развилось большинство современных направлений йоги. Само по себе слово «хатха» состоит из двух санскритских корней: «ха» – переводится как «солнце» и символизирует мужское начало и «тха» – переводится как «луна» и символизирует, соответственно, женское начало. Занятия включают в себя: практику Асан (позы), которые помогают сохранить свое тело здоровым, красивым и сильным; практику Пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат контролировать ум и эмоции; практику концентрации внимания, которая является основой для медитации; практику релаксации, которая позволяет освободиться от мышечных и психологических напряжений.
Занятия делиться на уровни: легкий, средний и продвинутый.
По мере продвижения в практике, Вы освоите позы от простых к сложным, почувствуете, каким «умным» может быть Ваше тело, научитесь осознавать
Ваше дыхание во время практики и, вместе с тем, и в повседневной жизни. Регулярные занятия хатха йогой сделают ваше тело сильным и пластичным, Вы будете чувствовать прилив энергии и оптимизма. Вас приятно удивят изменения вашей осанки и легкость походки.
Когда Вы станете опытным практиком, Вы поймете основные механизмы работы с телом. почувствуете что сложные позы выполняются не ради сложности как таковой, но благодаря тому, что в нашем теле раскрываются все новые возможности. Вы обнаружите, что осознанность, медитативность и спокойная уверенность становятся неотъемлемой частью Вашей жизни!
Утро - это лучшее время для занятий йогой. Утренняя практика дает телу бодрость, а уму ясность, заряжает позитивной энергией на весь день, что немаловажно перед работой.
На занятиях даются: суставная гимнастика, динамические упражнения с телом и дыханием, которые особенно подходят тем, у кого вегето-сосудистая дистония, синдром хронической усталости, пониженное давление.
Также особое внимание уделяется специальным упражнениям «лад живота», которые настраивают работу всего желудочно-кишечного тракта, устраняют застой, улучшают метаболизм и кровообращение.
Кто рано встает и занимается по утрам, тот отстраивает работу своего организма согласно биологическим ритмам природы, а это залог здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы.
И еще одно приемущество-утром в зале меньше людей.
В нашем клубе предлагаются корпоративные занятия йогой, пилатес и другими оздоровительными занятиями Для уточнения более подробной информации свяжитесь с нами 8985 78 79 555 Будем рады встрече с Вами!
Ананда йога основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги на Западе.
На занятиях Ананда йоги мы практикуем техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса.
Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной разминкой перед выполнением йогических асан.
Ананда йога подходит к выполнению физических поз с точки зрения Раджа йоги: сочетает в себе физический подход с более тонкими методами гармонизации тела и ума. Цель практики заключается в работе над собой и для себя: лучшая поза та, которая позволяет вам в жизни твердо стоять на ногах. После каждой «активной» позы следует «пассивная» или «нейтральная» поза, во время которой углубляется эффект от активной асаны. Практика имеет индивидуальный подход и учитывает нужды практикующего, при необходимости позы модифицируются или выполняются их варианты, как более сложные, так и облегченные для тех, у кого есть травмы, заболевания или другие противопоказания.
Практика направлена на достижение третьей ступени йоги Панатджали - Асаны (позы для медитации), а также на снятие компрессии с позвоночника, физического и эмоционального стресса, общее оздоровление, гармонизацию работы системы энергетических каналов и узлов (чакр).
Это адаптированная практика йоги, направленная на укрепление мышц спины, улучшение гибкости позвоночника и снятие напряжения. Она включает в себя мягкие скручивания, прогибы и наклоны, выполняемые с акцентом на правильное дыхание и осознанное движение. Уделяется особое внимание травмобезопасности. Позы подбираются и модифицируются с учетом индивидуальных особенностей и ограничений, особенно при наличии грыж, протрузий или других проблем с позвоночником.
Помимо общих классов, в нашем клубе проводятся индивидуальные занятия.
Занимаясь индивидуально, Вы, бесспорно, имеете ряд преимуществ в том, чтобы практиковать эффективнее: -непосредственный контакт с преподавателем -возможность получать исчерпывающие ответы на возникающие вопросы -возможность быстрее разобраться в тонкостях -возможность выстроить практику с учетом индивидуальных особенностей -возможности составить удобный, гибкий график
В зависимости от Ваших целей, возможностей и индивидуальных особенностей, преподаватель специально для Вас разрабатывает программу занятий. Помимо индивидуальных занятий, возможны корпоративные занятия и занятия в мини группах. Это занятия в закрытой группе, которую Вы создаете сами и занимаетесь, также, в удобное для себя время.
Чтобы начать заниматься, а также за более подробной информацией, звоните: 8 (495) 760-69-64.
