Кундалини йога -это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги. Это йога осознания, практика духовной и физической трансформации. Действие ее на физическое тело, наш разум и душу происходит быстрее и эффективнее и вы можете почувствовать это уже через 11 минут занятия. В Кундалини йоге используются простые инструменты: крийи, медитации, мантры и пранаямы .

Крийя - это последовательный набор упражнений, который создаёт определённый поток энергии в теле.

Мантра - сочетание специальных звуков, которые настраивает вас на глубокое понимание себя и используется как инструмент для медитации.

Медитация даёт вам знание и контроль за вашими мыслями . Она позволяет убрать из жизни негативные установки и правильно взаимодействовать с самим собой и окружающими.

Пранаяма- это определённый способ дыхания . Дыхание - это энергия жизни. Научитесь дышать осознанно, будете контролировать свой ум, станете хозяевами своей жизни.

Кундалини йога работает с системой желёз, от состояния который зависит все: качество ваших мыслей, настроение, здоровье. Все процессы, происходящие с вами, вы начнёте осознавать. Вы станете выстраивать ваш внутренний мир и начнёте менять жизнь вокруг вас.

Каждый человек уникален по своему, каждому из нас дана возможность найти свой жизненный путь.

И самое приятное, для этой практики не нужно обладать специальными знаниями и умениями. Все , что нужно вам- это просто сесть на коврик и открыть для себя удивительный мир Кундалини йоги!!!

Детское айкидо построено в духе взрослой философии айкидо, но учитывает все особенности детской психики и физического развития. Чем Айкидо принципиально отличается от остальных боевых искусств? Во-первых, в его основе лежит глубокий философский смысл, призывающий идти по пути мира и гармонии, избегая ссор и драк с врагами. Айкидо никогда не проявляет агрессию, оно призвано к тому, чтобы защитить атакуемого от соперника при помощи его же собственной силы.

Айкидо научит Вашего ребенка следующим вещам:

быть дисциплинированным,

преодолевать страхи,

развивать чувство равновесия и координацию движений,

быть уверенным в себе

стать более ловким, гибким

иметь понимание того, что физическая сила имеет свои границы в то время, как сила ума и духа бесконечна.



И самое главное, Айкидо наглядно даст понять, что не всегда нужно

соперничать и соревноваться по жизни, достаточно просто жить и

гармонично развиваться. Занятия дадут Вашему ребенку понимание и

осознание того, что счастье не в победе, а в саморазвитии, в том, чтобы быть

лучше себя вчерашнего и с каждым днем продолжать совершенствоваться, а

победа – это не конечная цель, а неотъемлемая часть пути, так же, как и

поражения. Имея такую физическую и духовную подготовку, Ваш ребенок

станет гармонично развитой личностью, а его жизнь будет достойной и

счастливой.

Занятия носят профилактический характер и подходят для людей любого возраста. Оздоровительная йога - это специальный подбор техник и особый режим их выполнения: мягкое воздействие на позвоночник, суставы, активизация дополнительного притока крови к тканям и органам. Все это способствует мощному оздоровлению и омоложению организма. Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные практики (дхьяна), способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала, искоренению истинной причины любого заболевания.

Оздоровительное занятие для позвоночника. Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, научиться быть самому себе мануальным терапевтом, уметь оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. На занятии даются позы, направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки спины, снимать напряжение с позвоночника, учиться освобождаться от лишнего напряжения, заставлять работать «ленивые» участки тела.

Проблемы и заболевания суставов — не «просто болезнь», это несомненно сигнал о неправильном образе жизни.
Наши суставы начинают болеть, чаще всего, по одной простой причине - за невостребованностью.
Человек не совершает той амплитуды движений, которая должна быть в здоровых суставах, в связи с этим в те моменты жизни, когда нужно сделать подобные движения, «застывшие» суставы напоминают о себе неприятными ощущениями и так зарождается болезнь.

На занятиях используются упражнения и позы, которые восстанавливают кровоснабжение и подвижность суставов всего тела. Занятия носят профилактический характер, при обострении болезни нужно воздержаться временно от занятий.

Йога решает проблемы с суставами очень эффективно. Но, помимо йоги нужно использовать и другие инструменты для восстановления здоровья. Это и правильное питание, и увеличение двигательной активности в целом, и правильный режим дня.
Только, используя комплексный подход, можно помочь себе вернуть здоровье.

Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, научиться быть самому себе мануальным терапевтом, уметь оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. На занятии даются позы, направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки спины, снимать напряжение с позвоночника, учиться освобождаться от лишнего напряжения, заставлять работать «ленивые» участки тела.

Утро - это лучшее время для занятий йогой. Утренняя практика дает телу бодрость, а уму ясность, заряжает позитивной энергией на весь день, что немаловажно перед работой.

На занятиях даются: суставная гимнастика, динамические упражнения с телом и дыханием, которые особенно подходят тем, у кого вегето-сосудистая дистония, синдром хронической усталости, пониженное давление.

Также особое внимание уделяется специальным упражнениям «лад живота», которые настраивают работу всего желудочно-кишечного тракта, устраняют застой, улучшают метаболизм и кровообращение.

Кто рано встает и занимается по утрам, тот отстраивает работу своего организма согласно биологическим ритмам природы, а это залог здоровья и хорошего самочувствия.

С чего начать? Начните с самого сложного - с четкого намерения начать заниматься, и, главное, поверьте в себя! И еще отбросьте шаблонное представление, что у Вас нет гибкости… Йога -это не про это))

Далее все просто:

Нужно ознакомиться с расписанием и выбрать занятие ЙОГА в любой удобный день.

В разделе расписание вы можете записаться online, или по телефону 8988 3134488. Если указано, что запись закрыта, значит свободные места закончились и Вам нужно выбрать другое занятие с открытой записью.

Не стоит принимать тяжелую пищу за 3 часа до занятия, за 1 час лучше воздержаться от пищи совсем. Пейте больше воды.

Приходите за 15 минут до начала занятия, чтобы успеть купить абонемент и переодеться.

Для новичков существует специальный абонемент "Первый".

При первом посещении при себе нужно обязательно иметь паспорт и предъявить его администратору.

Одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, легкий трикотаж подойдет.

Занимаемся мы босиком, но не забудьте шлепки, чтобы ходить в центре, и полотенце, если понадобится душ.

На занятиях, во время выполнения дыхательных упражнений, Вам может понадобиться салфетка или носовой платок.

В залах есть все необходимое оборудование для занятий, но с точки зрения личной гигиены, лучше иметь личный коврик.

Коврик можно приобрести у нас в центре или в интернет магазине.

Ценные вещи лучше не оставлять в шкафчике, а взять с собой на занятие.

Если у Вас есть проблемы со здоровьем, обязательно предупредите об этом преподавателя до занятия.

Ци в переводе с китайского — энергия, гунн — путь, движение. Все вместе означает мастерство управления внутренней энергией организма. Объединяя эти две практики: йогу и цигун в одном занятии мы выстраиваем свое тело и одновременно учимся расслаблению и управлению потоками энергии.
Движение на пути управления собой и своими возможностями удваивается. Практика Асан в йоге и динамических движений в цигуне вытягивают позвоночник человека, с помощью мягких скручиваний массируют внутренние органы, с помощью регулируемого дыхания успокаивают сознание человека и укрепляют его иммунную систему. Практика йоги дает занимающему большое осознание работы своего тела, принципов правильного построения работы тела, а цигун учит занимающегося концентрировать внимание на расслабленности и плавности движений, плавного дыхания и ощущения потоков энергии. Движения в цигуне просты и естественны и подходят людям всех возрастов и состояния здоровья.

Занятие для дам, мечтающих приобрести стройную и легкую фигуру. Осознанная практика увеличивает эффективность поз для проблемных зон. На занятии объясняются основы правильной постановки осанки, стоп, таза, позвоночника. Позы на отстраивание выполняются в статическом режиме, позы на укрепление мышечного корсета – в динамике.

Тай Цзи Цюань – это древняя практика, пришедшая к нам из Китая от даосских мастеров.

Если переводить дословно, то Тай Цзи – это «Кулак великого предела». Русские практики, желая выразить суть доступно, говорят, что Тай цзи - искусство управления силой (энергией).

Разделяют 2 основных направления: Чень и Ян. Чень акцентирует внимание на боевой, спортивный аспект, тогда как Ян больше направлен на энергетическое и духовное развитие, общее оздоровление.

Сказать в двух словах о том, что это такое - очень сложно, так как каждый найдет в Тай Цзи что-то своё. Общее улучшение здоровья, как физического, так и психо-эмоционального. Повышение уверенности в себе, выносливости, концентрации на важном, чувствительности и энергетики в целом, освобождение от страхов и стереотипов. Перечислять можно долго.

Тай Цзи – это и боевое искусство. Но, ни в коем случае не механическая отработка приемов и спарринги. Это не фитнес, не физкультура. В основе лежит глубочайшая философия о пути ДАО.

Многие, познакомившись с Тай Цзи, и получив первые результаты, уже не могут жить по другому, потому, как привыкают к более качественному проживанию жизни. Тай Цзи учит чувствовать реальность и вступать с ней в диалог. По этому, все навыки имеют весьма практический характер, позволяя достигать нужные результаты в социальной жизни.

Занятия сочетают в себе комплексы статических и динамических упражнений, дыхательные практики, медитации, растяжки, вибрации. Плюс в том, что начать заниматься можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Языковые курсы, рассчитаны на детей 4-6, 6-8 лет.
Продолжительность занятия 1 час.

На занятиях дети изучают английский язык в интерактивной игровой форме.

Разработана целая система эффективных и увлекательных для данного возраста заданий, позволяющих в игровой форме легко освоить начальный уровень обучения. Занятия проводит опытный преподаватель с педагогическим образованием.

Преимущества изучения английского языка в раннем возрасте:

Чем младше ребенок, тем проще он усваивает языки. Мозг наиболее восприимчив к новым словам, речевым конструкциям, особенностям произношения до 6 лет.

Билингвизм полезен. Дети-билингвы быстрее запоминают и анализируют информацию, проще переключаются на новые задачи и легче концентрируются на их решении.

У детей отсутствует языковой барьер. Мышление развивается параллельно с речью, понятия только формируются и в этом процессе участвуют слова любого слышимого языка, их не приходится «переводить».

Быстрее формируется языковая интуиция. В будущем это языковое чутье позволит ребенку говорить и писать правильнее.