Путь Йоги
Есть вопрос?
Заполните форму и наш менеджер оперативно вам перезвонит!

Занятия студии "Путь Йоги"

Занятия студии "Путь йоги"
Хатха йога
Занятия включают в себя:
  • практику Асан (позы), которые помогают сохранить свое тело здоровым, красивым и сильным;
  • практику Пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат контролировать ум и эмоции;
  • практику концентрации внимания, которая является основой для медитации;
  • практика релаксации, которая позволяет освободиться от мышечных и психологических напряжений.

Важно, занимаясь оздоровлением физического тела, установить принципы правильного питания и избавится от уже имеющихся загрязнений, путем специальных очистительных действий.
Занятия студии "Путь йоги"
Аштанга йога
Изучение этого метода требует времени, настойчивости и терпения, но положительные результаты уже можно почувствовать и после нескольких занятий. А именно, хорошее самочувствие, бодрость духа и прилив жизненной энергии.
Изучать эту уникальную практику необходимо под руководством опытного инструктора, получившего авторизацию в Майсоре (Индия).
Практика Аштанга йоги строго структурирована, т.е. каждая последующая асана подготавливается проработкой предыдущей, поэтому по традиции добравшись до сложной (именно для Вас) асаны практикующий останавливается на ней и некорое время работает над ней, а затем продвигается дальше. Асаны сгруппированы в 6 последовательностей:
  • 1 Серия (Йога Чикитса или Йога Терапия) является основной, она подходит для всех и с нее всегда начинается первое знакомство с АЙ.
  • 2 Серия (Нади Шодхана) только для опытных практикующих, кто хорошо освоил 1 Серию.
  • Продвинутые Серии А,В,С и D для преподавателей и для тех, кто хорошо освоил 1 и 2 Серии
Основные правила (для начинающих):
  1. регулярность
  2. постепенность
  3. корректность
Существует два формата обучения
  • МАЙСОР класс (Mysore Class- основной формат)
  • Класс под счет (в расписании нашего клуба указан как "Аштанга йога")
Эти два формата дополняют друг-друга.
Занятия студии "Путь йоги"
Йогатерапия
Основной целью йогатерапии является восстановление здоровья.

Работа ведется в режиме soft: мягкое воздействие на позвоночник и суставы, активизацию дополнительного притока крови к больным органам, детальной иннервации желез внутренней секреции. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма.
Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные практики (дхьяна), способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала, искоренению истинной причины любого заболевания.
Занятия студии "Путь йоги"
Йога нидра
В условиях бешеного ритма жизни мы постоянно накапливаем мышечные, эмоциональные и умственные напряжения, которые обычно перетекают в хронические заболевания. Зачастую люди даже во сне не могут качественно расслабиться, восстановиться и набраться сил для следующего дня.
При этом они часто говорят о мучающей их бессоннице, проблемами со сном или засыпанием, тревожным состоянием, нервозностью и стрессами, раздражительностью, плаксивостью, повышенной сонливостью, бессмысленными переживаниями, накопленной усталостью уже с самого утра с одновременной невозможностью расслабиться.

Расслабление в шавасане

Для решения этих проблем многие прибегают к использованию лекарственных препаратов, алкоголя либо "заедают" стресс, что обычно перетекает в систематическое употребление и даже зависимость от каких-то определенных продуктов. Это лишь временное облегчение, что только усугубляет положение. В итоге получается, что человек ходит по замкнутому кругу.

Существуют разные способы расслабления, однако не многие оказывают такой эффект как практика йога-нидры, которая является мощной техникой сознательного расслабления, с помощью осознанного поддержания промежуточного состояния между сном и бодрствованием. Такое расслабление нельзя сравнить и с так называемым "отдыхом", когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе, напитком, сигарой и газетой перед телевизором. Это скорее чувственное развлечение, чем осознанное расслабление, в то время как йога-нидра - это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.

Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружению его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в целях укрепления памяти и здоровья, в качестве инструмента для использования в стрессовых ситуациях. Техника благотворна для восстановления сил, накопления знаний, повышения творческих способностей, достижения целей, выполнения намерений и преобразования всей личности в целом.

Занятия студии "Путь йоги"
Женская йога
Женская йога - это адаптированная вариация классической хатха йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни (время до зачатия, беременность, менопауза).
На занятиях проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний. Все занятия представляют собой соединение физической активности с особыми дыхательными практиками, медитациями, работой с голосом.

В результате занятий Вы приведете в тонус мышцы, улучшите осанку, научитесь слушать свое тело. Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя.

Йога для женщин полезна в любой период жизни: в юности, в среднем или пожилом возрасте, она может быть противопоказана только при обострении хронических заболеваний и тяжелых общих состояниях.

Занятия студии "Путь йоги"
Танец Мандала
Танец Мандала – это глубинная практика, работа с энергией, перестройка женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально, открытие ее женской сути и узнавание в себе богини.

Принципы и движения, лежащие в основе танца Мандала - естественны и универсальны. Основные линии рисуют «цветок жизни», в соответствии с сакральной геометрией, через восьмерки, круги, волны и спирали под красивую медленную музыку. Это танец – медитация. Во время занятий мы используем визуализацию радужной энергии.

В процессе занятий тело обретает гибкость, легкость, пластичность, грацию, освобождается от эмоциональных блоков и телесных зажимов.

Танцевальный опыт не имеет значения.

В практике танца Мандала женщина начинает «вспоминать» язык тела и буквально светиться здоровьем и сексуальностью. Через дыхание и движения происходит накопление энергии, гармонизация мужского и женского начал, из прошлого и будущего мы приводим себя в осознание настоящего момента.

Женщина становится укорененной, уверенной, и при этом мягкой и принимающей. Происходит соединение с женской силой.

Занятия проходят босиком в длинной свободной юбке, можно взять любимые украшения (бусы, браслеты, серьги).

Занятия студии "Путь йоги"
Ананда йога
На занятиях Ананда йоги мы практикуем техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса.

Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной разминкой перед выполнением йогических асан.

Ананда йога подходит к выполнению физических поз с точки зрения Раджа йоги: сочетает в себе физический подход с более тонкими методами гармонизации тела и ума. Цель практики заключается в работе над собой и для себя: лучшая поза та, которая позволяет вам в жизни твердо стоять на ногах. После каждой «активной» позы следует «пассивная» или «нейтральная» поза, во время которой углубляется эффект от активной асаны. Практика имеет индивидуальный подход и учитывает нужды практикующего, при необходимости позы модифицируются или выполняются их варианты, как более сложные, так и облегченные для тех, у кого есть травмы, заболевания или другие противопоказания.

Практика направлена на достижение третьей ступени йоги Панатджали - Асаны (позы для медитации), а также на снятие компрессии с позвоночника, физического и эмоционального стресса, общее оздоровление, гармонизацию работы системы энергетических каналов и узлов (чакр).

Особое значение в Ананда йоге занимает практика аффирмаций – позитивных утверждений, произносимых мысленно для концентрации сознания и достижения желаемого результата (ощущение мира, спокойствия, равновесия, радости, энергии и др.).

Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.

Занятие завершается сопровождаемой и молчаливой концентрацией и медитацией в традиции Парамхансы Йогананды. Эти древние методы позволяют аккумулировать энергию от предыдущих практик и направить ее вверх по позвоночному столбу, в мозг, углубить состояние мира, покоя, радости или любого другого позитивного ощущения от практики; научиться пребывать в своем центре и сохранять спокойствие даже среди жизненных бурь, видеть открывающиеся возможности в сложных жизненных ситуациях, обрести внутреннюю радость и научиться делиться с другими.

Занятия студии "Путь йоги"
Дзен йога
В программу входят упражнения разных традиций, включая хатха-йогу, дзэн-терапию, тибетские практики с одновременными медитациями по йога-сутре и по буддийским сутрам. Упражнения полезны для здоровья, устраняют жесткость и скованность.

Достигается эмоциональный комфорт с сопереживанием радости (сукха) и воодушевления (пити), которые упомянуты в традиционных источниках.

После занятий в глазах учеников появляется блеск, лица розовеют, а мысли приобретают стабильность.
Запись на занятие
в студию "Путь Йоги"
Оставьте контактный телефон, и мы свяжемся с вами для уточнения деталей
You agree with our Terms and Conditions