+7 (495) 959-35-34
+7 (495) 760-69-64 В Контакте   Facebook

Виды занятий

Вы сами можете создать группу от 2-х человек и заниматься в удобное время с любимым преподавателем. Запись по тел 8 985 78 79 555.
Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Понедельник

18:30 - 20:00 Мини группы Елена Звездный зал записи нет
Для начала не забудьте взять с собой форму, т. к. практика начнется с первых минут занятия. Форма должна быть удобной, не стесняющей движений, но и не слишком свободной, чтобы преподаватель за вашими одеждами смог разглядеть, как работает ваше тело. Легкий трикотаж подойдет. Еще возьмите с собой шлепки, они вам пригодятся, чтобы ходить в Центре. А вот занимаемся мы босиком. Вводный класс обязателен для всех начинающих. Здесь вы узнаете об основных принципах, на которых строится практика работы с телом, научитесь «ориентироваться» в своем теле, познакомитесь с терминологией, позволяющей нам говорить на языке Йоги. Инструкции и рекомендации, которые вы получите, помогут Вам уверенно перейти на первый уровень.
Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Понедельник

18:45 - 20:30 Вводный/уровень 1 Надежда Коляко Солнечный зал
20:15 - 21:45 Вводный/уровень 1 Андрей Максименко Звездный зал

Вторник

18:45 - 20:15 Вводный/уровень 1 Александр Коровин Звездный зал

Среда

19:00 - 20:30 Вводный/уровень 1 Андрей Максименко Солнечный зал

Четверг

18:45 - 20:15 Вводный/уровень 1 Александр Коровин Звездный зал

Пятница

19:00 - 20:30 Вводный/уровень 1 Надежда Коляко Солнечный зал по записи

Суббота

12:00 - 13:30 Вводный/уровень 1 Андрей Максименко Солнечный зал
Здесь вам будут предложены комплексы из достаточно простых, но очень важных асан. Именно корректное и чистое выполнение этих базовых поз Йоги позволит создать устойчивый фундамент для дальнейшего развития. Вы освоите основные позы стоя, наклоны вперед и скручивания, простые прогибы назад и некоторые перевернутые позы. Вы почувствуете, каким «умным» может быть ваше тело, и как много в нем скрытых возможностей. Вы научитесь осознавать ваше дыхание во время практики и, вместе с тем, надеемся, и в повседневной жизни. Регулярные занятия в этом классе сделают ваше тело сильным и пластичным. Вас приятно удивят изменения вашей осанки и легкость походки. Прилив энергии и оптимизма также непременно будет сопутствовать Вам на этом этапе.
Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Среда

18:45 - 20:30 Уровень 1 Надежда Коляко Звездный зал
Второй уровень для достаточно опытных практиков, уже понимающих основные механизмы работы с телом. На втором уровне базовые позы развиваются во все усложняющиеся прогрессии, не ради сложности как таковой, но благодаря тому, что в нашем теле раскрываются новые возможности. Асаны комбинируются, объединяются динамическими связками-переходами, контроль над дыханием возрастает. Вы обнаружите, что осознанность, медитативность и спокойная уверенность становятся основными факторами вашей практики.
Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Четверг

18:45 - 20:30 Уровень 2 Владимир Ананьев Солнечный зал

Профессиональное мастерство всегда есть плод достаточно длительного практического труда. Именно профессиональный опыт в сочетании с личностными качествами позволяет инструктору стать Мастером.

Мастер класс - это углубленные занятия, которые проходят дольше по времени и качественно погружают в практику. На занятиях в мастер классе есть возможность более подробно остановится на моментах, требующих детальной проработки. Масетр класс поможет Вам расширить представления о собственной практике и собствнных возможностях. За счет длительности занятия Вы почувствуете, как повышается выносливость тела, увеличивается сила тела и Духа, развивается способность к длительной концентрации.

Мастер класс "Интенсив"- это класс для тех, чей интерес к Йоге простирается дальше желания «позаниматься».

Это возможность пройти глубже в практике, развязать узелки непонимания, найти ключи к тому, что кажется пока недоступным.

Это класс, где мы можем разобраться в вечных «зачем», «почему», «что делать если…»


Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

Утро - это лучшее время для занятий йогой. Утренняя практика дает телу бодрость, а уму ясность, заряжает позитивной энергией на весь день, что немаловажно перед работой.
На занятиях даются динамические упражнения с телом и дыханием, которые особенно подходят тем, у кого вегето-сосудистая дистония, синдром хронической усталости, пониженное давление.
Кто рано встает и занимается по утрам, тот отстраивает работу своего организма согласно биологическим ритмам природы, а это залог здоровья и хорошего самочувствия.
И еще одно преимущество: по утрам в зале меньше людей.
Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Вторник

10:00 - 12:00 Утренняя практика Александр Коровин Звездный зал ЛЬГОТНЫЙ/по записи

Четверг

10:00 - 12:00 Утренняя практика Александр Коровин Звездный зал ЛЬГОТНЫЙ/по записи
Основной целью йога-терапии является восстановление здоровья. Отличительная особенность йога-терапии — это специальный подбор техник и режим их выполнения. Работа ведется в режиме soft: мягкое воздействие на позвоночник и суставы, активизацию дополнительного притока крови к больным органам, детальной иннервации желез внутренней секреции. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма. Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные практики (дхьяна), способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала, искоренению истинной причины любого заболевания.

Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

Это древнейшая индийская система поддержания тела в  здоровом физическом состоянии. Здоровье необходимо для того, чтобы тело не являлось обузой Духу в его поисках Высшей Истины. Важно, занимаясь оздоровлением физического тела, установить принципы правильного питания и избавится от уже имеющихся загрязнений, путем специальных очистительных действий.

Занятия включают в себя: практику Асан (позы), которые помогают сохранить свое тело здоровым, красивым и сильным; практику Пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат контролировать ум и эмоции; практику концентрации внимания, которая является основой для медитации; практика релаксации, которая позволяет освободиться от мышечных и психологических напряжений.

Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Вторник

20:30 - 22:00 Хатха йога Каролина Ойстер Звездный зал по записи

Четверг

20:30 - 22:00 Хатха йога Каролина Ойстер Звездный зал по записи

Храмовый танец Мандала – это интегрированная практика храмовых танцев, которые женщины танцевали с древнейших времен в разных традициях.

Танец Мандала – это глубинная практика - работа с энергией, перестройка женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально, открытие ее женской сути и узнавание в себе богини. Принципы и движения, лежащие в основе танца Мандала - естественны и универсальны. Основные линии рисуют «цветок жизни», в соответствии с сакральной геометрией, через восьмерки, круги, волны и спирали под красивую медленную музыку. Это танец – медитация. Во время занятий мы используем визуализацию радужной энергии.

В процессе занятий тело обретает гибкость, легкость, пластичность, грацию, освобождается от эмоциональных блоков и телесных зажимов.

Танцевальный опыт не имеет значения.

В практике танца Мандала женщина начинает «вспоминать» язык тела и буквально светиться здоровьем и сексуальностью. Через дыхание и движения происходит накопление энергии, гармонизация мужского и женского начал, из прошлого и будущего мы приводим себя в осознание настоящего момента.

Женщина становится укорененной, уверенной, и при этом мягкой и принимающей. Происходит соединение с женской силой.

Занятия проходят  босиком в длинной свободной юбке, можно взять любимые украшения (бусы, браслеты, серьги).


Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

Массаж  выполняется в удобной одежде, лежа на мате. Расслабляющая музыка, свечи, доброжелательный настрой мастера, все способствует гармонии и медитативному погружению. Мастеру очень важно настроиться на человека, чтобы понять, в каком он состоянии и каковы его физические возможности.
Изначально массаж практиковался в буддистских храмах и имел духовную составляющую. Он считался одним из средств достижения «четырех божественных состояний сознания» - того, что для буддистов всегда было непременным условием счастья. Это:

  • Метта – стремление сделать счастливыми других и способность к деятельной любви, к доброделанию,
  • Каруна – сострадание ко всем страждущим и стремление облегчить им страдания,
  • Мудита – радость за тех, кому повезло, отсутствие зависти,
  • Упекха: - принятие людей такими, какие они есть, без предрассудков и предубеждений.
Массаж включает в себя плавное надавливание, скручивание и растяжение, напоминающие пассивную йогу. Надавливание стимулирует энергетические каналы, а скручивание и растяжение непосредственно сами мышцы, что способствует особо глубокому расслаблению тела.

Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

«Ананда» означает «радость», «йога» - «единство».

Ананда йога основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги на Западе.

На занятиях Ананда йоги мы практикуем техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса.

Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной разминкой перед выполнением йогических асан.

Ананда йога подходит к выполнению физических поз с точки зрения Раджа йоги: сочетает в себе физический подход с более тонкими методами гармонизации тела и ума. Цель практики заключается в работе над собой и для себя: лучшая поза та, которая позволяет вам в жизни твердо стоять на ногах. После каждой «активной» позы следует «пассивная» или «нейтральная» поза, во время которой углубляется эффект от активной асаны. Практика имеет индивидуальный подход и учитывает нужды практикующего, при необходимости позы модифицируются или выполняются их варианты, как более сложные, так и облегченные для тех, у кого есть травмы, заболевания или другие противопоказания.

Практика направлена на достижение третьей ступени йоги Панатджали - Асаны (позы для медитации), а также на снятие компрессии с позвоночника, физического и эмоционального стресса, общее оздоровление, гармонизацию работы системы энергетических каналов и узлов (чакр).

Особое значение в Ананда йоге занимает практика аффирмаций – позитивных утверждений, произносимых мысленно для концентрации сознания и достижения желаемого результата (ощущение мира, спокойствия, равновесия, радости, энергии и др.).

Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.

 Занятие завершается сопровождаемой и молчаливой концентрацией и медитацией в традиции Парамхансы Йогананды. Эти древние методы позволяют аккумулировать энергию от предыдущих практик и направить ее вверх по позвоночному столбу, в мозг, углубить состояние мира, покоя, радости или любого другого позитивного ощущения от практики; научиться пребывать в своем центре и сохранять спокойствие даже среди жизненных бурь, видеть открывающиеся возможности в сложных жизненных ситуациях, обрести внутреннюю радость и научиться делиться с другими.

При регулярном посещении материалы для углубленного изучения практик энергизации и медитации в подарок!

Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Вторник

18:30 - 20:30 Ананда йога Гелена Хохлова Лунный зал ЛЬГОТНЫЙ

Четверг

18:30 - 20:30 Ананда йога Гелена Хохлова Лунный зал ЛЬГОТНЫЙ

Система занятий основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги (в особенности Крия йоги) на Западе. Международное движение Ананда организовал Свами Криянанда - прямой и близкий ученик Йогананды. 

Медитация - это не размышление и не блуждание в подсознательных или сознательных воспоминаниях, мечтах и мыслях. Это скорее развитие сознания до полной восприимчивости к реальности (Сверхсознания). Это остановка привычного процесса мышления, устранение неугомонной ряби с поверхности ума, делающее возможным четкое отражение в нем истины, как правильное отражение Луны становится возможным только в спокойных водах.

На занятиях мы практикуем йогические техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса, которые подходят как начинающим, так и желающим полностью погрузится в науку и искусство Раджа йоги в традициях Санатан Дхармы.

Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной подготовкой тела (физического и энергетического) к медитации.

Чтение возвышенных цитат из Древних писаний, книг Гуру и его последователей, а также других источников позволяют настроить ум на наивысшую «волну» восприятия сознания.

Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.

После подготовки проводится сопровождаемая и молчаливая практика концентрации и медитации в традиции Парамхансы Йогананды, могут практиковаться техники визуализации.

Медитация приносит радость, спокойствие и гармонию в жизнь:


- гармонизирует тело, энергию и сознание;

- развивает способность к концентрации;

- увеличивает умственную и физическую эффективность в повседневной жизни;


- углубляет осознание и интуитивное восприятие;

- позволяет обрести сознательный опыт спокойствия и возрастающего счастья;


и многое другое.

При регулярном посещении материалы для углубленного изучения практик энергизации и медитации в подарок! По вашему желанию возможность подготовки к инициации в Крия йогу.

Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Воскресенье

12:00 - 13:30 Ананда медитация Гелена Хохлова Лунный зал ЛЬГОТНЫЙ/ по записи

исполнение песнопений, чантов и мантр

  • помогает развить правильное, диафрагмальное дыхание
  • очищает легкие от токсинов и наполняет кровь кислородом
  • учит концентрации
  • является одним из лучших способов избавиться от навязчивых мыслей
  • дарит радость и любовь
  • развивает навык пребывания в своем центре в любых ситуациях
  • открывает сердечный и горловой энергетические центры (чакры)
  • структурирует телесную и энергетическую оболочку
  • снимает блоки и усиливает энергетическое поле (ауру)

Музыка не только передает звуки, но и является носителем настроений, состояний сознания. Звук обладает влиянием. Это вибрация. Современные ученые открыли то, что йогам было известно многие тысячелетия назад: все творение, даже такие тонкие явления, как мысль, пребывает в непрестанном движении, в вибрации. А всякая вибрация – это тот или иной звук. Пусть даже самый неуловимый.

Звучание голоса – это канал, через который человеческое сознание проникает во внешнее проявление. Это связующее звено между умом и чувствами разных людей. Все сущее не только откликается на звук, но и само является звуком. Вибрация, или звучание, представляет собой связующее звено между всеми явлениями. Если человек наполнит музыку силой своей мысли, он может воздействовать на многие аспекты природы, укрощая диких животных, ускоряя рост растений и даже уменьшая высоту языков пламени или вызывая дождь во время засухи.

Исполнение чантов и мантр – это духовное пение, сердечная молитва, углубленная силой музыки и созидающей силой повторения. Повторение используется для того, чтобы углубить интенсивность собственной молитвы. Высший аспект исполнения чантов задействует слушание раскатистого звука АУМ, с тем, чтобы слиться с ним. Слово АУМ – это попытка найти в человеческой речи нечто похожее на звук Космической Вибрации.

В Ананде киртан (свободное исполнение песнопений и мантр) проходит с медитативным уклоном. Исполняются традиционные индийские мантры на санскрите и песнопения – космические чанты Парамхансы Йогананды (автора Автобиографии йога) на русском языке. Слова очень простые, ведущие киртана объявляют слова и дают разъяснения о значении чантов и мантр. Участники киртана могут петь или просто слушать. 


Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

В традиции ШРИ К ПАТТАБХИ ДЖОЙСА
Аштанга Йога - мощная исцеляющая аутентичная практика. Изучение этого метода требует времени, настойчивости и терпения, но положительные результаты уже можно почувствовать и после нескольких занятий. А именно, хорошее самочувствие, бодрость духа и прилив жизненной энергии. Изучать эту уникальную практику необходимо под руководством опытного инструктора, получившего авторизацию в Майсоре (Индия).
Практика АЙ строго структурирована, т.е. каждая последующая асана подготавливается проработкой предыдущей, поэтому по традиции добравшись до сложной (именно для Вас) асаны практикующий останавливается на ней и некорое время работает над ней, а затем продвигается дальше. Асаны сгруппированы в 6 последовательностей:
1-я Серия (Йога Чикитса или Йога Терапия) является основной, она подходит для всех и с нее всегда начинается первое знакомство с АЙ.
 2- Серия (Нади Шодхана) только для опытных практикующих, кто хор освоил 1-ю Серию.
 Продвинутые Серии А,В,С и D для преподавателей и для тех, кто хор освоил 1-ю и 2-ю Серии.
 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА (для начинающих)
-РЕГУЛЯРНОСТЬ
-ПОСТЕПЕННОСТЬ
-КОРРЕКТНОСТЬ
Существует два формата обучения МАЙСОР класс (Mysore Class- основной формат) и Класс под счет (в расписании нашего клуба указан как "Аштанга йога")
Эти два формата дополняют друг-друга.
Класс под счет (групповая форма обучения)
Особенностью этого класса является то, что вся группа одновременно под счет инструктора выполняет всю 1-ю Серию. Могут приходить все желающие, т.к. новичкам предлагается упрощенный вариант сложных асан и они могут выполнять (по их силам и возможностям) только определенную часть последовательности и после небольшого отдыха присоединиться ко всей группе для выполнения Завершающей Последовательности.
Основные цели и задачи класса:
-разучивание Последовательности;
-разучивание правильного выполнения Виньяс;
-корректная работа с дыханием;
-работа с концентрацией внимания;
-работа в едином потоке дает полное и правильное представление о всей практике, о ее преимуществах и ученики быстро набирают силу и выносливость.

Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

МАЙСОР класс (индивидуальная форма обучения)
Этот класс для всех желающих изучать АЙ и всех уровней подготовки. В классе практикует два потока, кто уже знает последовательность и те, кто пришел впервые или посетил несколько классов.

-первый поток работает каждый по своей программе (кто-то делает часть 1-ой Серии, кто-то всю 1-ю Серию и часть 2-й), инструктор поправляет ошибки и помогает выполнять сложные асаны;
-второй поток и кто пришел впервые разучивают неспеша асана за асаной некоторую часть 1-й Серии по их силам и возможностям, поэтому для начинающих так важна РЕГУЛЯРНОСТЬ. Совсем начинающим лучше всего начинать с МАЙСОР классов, что позволит двигаться неспеша, но уверенно и постепенно окрепнув, получать хорошие результаты и удовольствие от практики.

Кроме того, когда практикуют все вместе, создается хорошая, медитативная атмосфера и энергия в классе, которая помогает всем быстро расти в практике.

Каждый может приходить в свое время, но чтобы успеть выполнить свою практику. Начинающим лучше приходить вначале,т.к. у них своя группа.

Основные цели и задачи МАЙСОР класса: создать в классе хорошую рабочую и медитативную атмосферу, способствующую успешной практике, работая с каждым учеником индивидуально, помочь корректно выполнять асаны и правильно выстроить свою практику, дать ученикам всю необходимую информацию и навыки, чтобы они могли самостоятельно и осознанно продвигаться в практике.

Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Понедельник

06:30 - 09:30 Аштанга (Майсор) Леонид Ланин Солнечный зал

Среда

06:30 - 09:30 Аштанга (Майсор) Леонид Ланин Солнечный зал

Пятница

06:30 - 09:30 Аштанга (Майсор) Леонид Ланин Солнечный зал

Суббота

09:00 - 11:45 Аштанга (Майсор) Леонид Ланин Солнечный зал класс под счет и теория

В программу входят упражнения разных традиций, включая хатха-йогу, дзэн-терапию, тибетские практики с одновременными медитациями по йога-сутре и по буддийским сутрам. Упражнения полезны для здоровья, устраняют жесткость и скованность. Достигается эмоциональный комфорт с сопереживанием радости (сукха) и воодушевления (пити), которые упомянуты в традиционных источниках.
После занятий в глазах учеников появляется блеск, лица розовеют, а мысли приобретают стабильность.

Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Понедельник

20:30 - 22:00 Дзэн йога Борис Орион Солнечный зал ЛЬГОТНЫЙ

«Йога нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения» 

В настоящее время в условиях бешеного ритма жизни мы постоянно накапливаем мышечные, эмоциональные и умственные напряжения, которые обычно перетекают в хронические заболевания. Зачастую люди даже во сне не могут или не умеют качественно расслабиться, восстановиться и набраться сил для следующего дня. При этом они часто говорят о мучающей их бессоннице, проблемами со сном или засыпанием, тревожным состоянием, нервозностью и стрессами, раздражительностью, плаксивостью, повышенной сонливостью, бессмысленными переживаниями, накопленной усталостью уже с самого утра с одновременной невозможностью расслабиться.

Расслабление в шавасане

Для решения этих проблем многие люди прибегают к использованию лекарственных препаратов, алкоголя либо "заедают" стресс, что обычно перетекает в систематическое употребление и даже зависимость от каких-то определенных продуктов. Люди не отдают себе отчет, что пытаются снять стресс с помощью средств, которые не только не помогают решить их задачи и проблемы, а дают только временное мнимое облегчение, притупляют сознание, ограничивают возможность ясно увидеть ситуацию, тем самым только усугубляя положение. В итоге получается, что человек ходит по замкнутому кругу.

Существуют разные способы расслабления, однако не многие оказывают такой эффект как практика йога-нидры, которая является мощной техникой сознательного расслабления, с помощью осознанного поддержания промежуточного состояния между сном и бодрствованием. Такое расслабление нельзя сравнить и с так называемым "отдыхом", когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе, напитком, сигарой и газетой перед телевизором. Это скорее чувственное развлечение, чем осознанное расслабление, в то время как йога-нидра - это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.

Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружению его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в целях укрепления памяти и здоровья, в качестве инструмента для использования в стрессовых ситуациях. Техника благотворна для восстановления сил, накопления знаний, повышения творческих способностей, достижения целей, выполнения намерений и преобразования всей личности в целом.

 


Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

Семинар предназначен для студентов, регулярно практикующих Аштанга Йогу от 1 года и желающих повысить уровень своей практики, а также для тех, кто только начал свое знакомство с этой практикой, либо желает с ней познакомиться.

Предусмотрены практические и теоретические занятия. Практическая часть предполагает класс под счет и классы в Майсор стиле с акцентом на освоении ключевых асан, разучиванием вариаций асан для начинающих и травмобезопасного, постепенного освоения асан первой и второй серии. В теоретической части будут рассмотрены философия практики и значение первой и второй серии в практике Аштанга Йоги, чантинг: будем разбирать правильное произношение мантр Аштанга Йоги, названия асан и счет виньяс, особенности и режимы практики для разного уровня практикующих, также будут даны ответы на вопросы практикующих. Также будут проводиться мастер классы по техникам работы с раскрытием таза, прогибами, выполнением виньяс и динамических переходов в практике.


Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

Женская йога - это адаптированная вариация классической хатха-йоги, идеально подходящей для женщин в любой период их жизни (время до зачатия, беременность, менопауза). На занятиях проводится коррекция репродуктивного здоровья, гормонального фона, профилактика женских заболеваний. Все занятия представляют собой соединение физической активности с особыми дыхательными практиками, медитациями, работой с голосом. В результате занятий Вы приведете в тонус мышцы, улучшите осанку, научитесь слушать свое тело. Упражнения научат глубокому расслаблению, культивации спокойной, уравновешенной энергии, разовьют чувство внутреннего мира и покоя.

Йога для женщин полезна в любой период жизни: в юности, в среднем или пожилом возрасте, она может быть противопоказана только при обострении хронических заболеваний и тяжелых общих состояниях.

Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Среда

20:00 - 21:30 Женская йога Наталья Малхасян Лунный зал по записи

Патанджали (воплощение Адишеши), поведал учение йоги мудрецам, во времена своего пребывания на Земле, много тысячелетий назад. Учение Патанджали о йоге дано в 196 сутрах, смысл которых стараются донести до людей мудрецы, со времён Ведавьясы. 

Традиционно йога Патанджали рассматривается в двух аспектах: сампраджнята-йога и асампраджнята-йога. Все существующие современные стили йоги, можно отнести к введению в сампраджнята-йогу Патанджали. Йога Патанджали не является каким-то отдельным видом или стилем йоги. Йога Патанджали – это йога сама по себе, как она есть. 

Для знакомства с йогой Патанджали предлагается несколько уровней обучения. 

Базовый, подходит для всех интересующихся йогой. На занятиях предлагается стройная система на основе хатха-техник (крийи, бандхи, мудры, асаны, пранаямы) с объяснением 

механизма воздействия этих техник на различные структуры человека. Одновременно, разбираются теоретические вопросы, волнующие учеников. 

Основной уровень обучения, предназначен для людей, серьёзно изучающих йогу. Предусматривает участие в ежемесячных мастер-семинарах и международных-семинарах несколько раз в год. На этих занятиях обучающиеся получают общее представление о тонкой структуре человека и окружающего его мира: 108 марм (области жизни и смерти в теле человека), 16 адхар (опор), 14 нади (каналы), 10 пран (энергии), 7 чакр (центры). На этом этапе, происходит знакомство с Йога-сутрами Махариши Патанджали и учением Парариши Капилы. 

Профессиональный уровень практики предполагает становление на путь йогического развития. Для такого человека из двух целей человеческой жизни (артха), бхога-артха (изучение) и апаварга-артха (освобождение), приоритетной становится апаварга.

Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Вторник

06:00 - 08:00 Йога Патанджали Сергей Резниченко Солнечный зал по записи

Четверг

06:00 - 08:00 Йога Патанджали Сергей Резниченко Солнечный зал по записи

«Ананда» означает «радость», «йога» - «единство».

Ананда йога основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги на Западе.

На занятиях Ананда йоги мы практикуем техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса.

Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной разминкой перед выполнением йогических асан.

Ананда йога подходит к выполнению физических поз с точки зрения Раджа йоги: сочетает в себе физический подход с более тонкими методами гармонизации тела и ума. Цель практики заключается в работе над собой и для себя: лучшая поза та, которая позволяет вам в жизни твердо стоять на ногах. После каждой «активной» позы следует «пассивная» или «нейтральная» поза, во время которой углубляется эффект от активной асаны. Практика имеет индивидуальный подход и учитывает нужды практикующего, при необходимости позы модифицируются или выполняются их варианты, как более сложные, так и облегченные для тех, у кого есть травмы, заболевания или другие противопоказания.

Практика направлена на достижение третьей ступени йоги Панатджали - Асаны (позы для медитации), а также на снятие компрессии с позвоночника, физического и эмоционального стресса, общее оздоровление, гармонизацию работы системы энергетических каналов и узлов (чакр).

Особое значение в Ананда йоге занимает практика аффирмаций – позитивных утверждений, произносимых мысленно для концентрации сознания и достижения желаемого результата (ощущение мира, спокойствия, равновесия, радости, энергии и др.).

Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.

 Занятие завершается сопровождаемой и молчаливой концентрацией и медитацией в традиции Парамхансы Йогананды. Эти древние методы позволяют аккумулировать энергию от предыдущих практик и направить ее вверх по позвоночному столбу, в мозг, углубить состояние мира, покоя, радости или любого другого позитивного ощущения от практики; научиться пребывать в своем центре и сохранять спокойствие даже среди жизненных бурь, видеть открывающиеся возможности в сложных жизненных ситуациях, обрести внутреннюю радость и научиться делиться с другими.

При регулярном посещении материалы для углубленного изучения практик энергизации и медитации в подарок!


Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

Йога 23

Расписание

К сожалению, в ближайшую неделю занятий не найдено. Вы можете подобрать подходящее в общем расписании >>

Дорогу осилит идущий