+7 (495) 959-35-34
+7 (495) 760-69-64 В Контакте   Facebook

Ананда йога + медитация

«Ананда» означает «радость», «йога» - «единство».

Ананда йога основана на Учении Йогананды – великого индийского Мастера йоги, автора всемирно известной «Автобиографии йоги», чьей миссией было распространение йоги на Западе.

На занятиях Ананда йоги мы практикуем техники для подготовки к Крия йоге в традиции Лахири Махасая из Бенареса.

Практика начинается с выполнения техники волевой подзарядки каждой клеточки тела (Энергизирующих упражнений по системе Йогода). Эти упражнения помогают достичь расслабления и снять стресс, накопленный в мышцах и других тканях тела. Выполнение волевых упражнений обновляет и восстанавливает тканевые клетки, тренирует волю и концентрацию. Это простая, безопасная и очень эффективная пранаяма. Энергизирующие упражнения являются отличной разминкой перед выполнением йогических асан.

Ананда йога подходит к выполнению физических поз с точки зрения Раджа йоги: сочетает в себе физический подход с более тонкими методами гармонизации тела и ума. Цель практики заключается в работе над собой и для себя: лучшая поза та, которая позволяет вам в жизни твердо стоять на ногах. После каждой «активной» позы следует «пассивная» или «нейтральная» поза, во время которой углубляется эффект от активной асаны. Практика имеет индивидуальный подход и учитывает нужды практикующего, при необходимости позы модифицируются или выполняются их варианты, как более сложные, так и облегченные для тех, у кого есть травмы, заболевания или другие противопоказания.

Практика направлена на достижение третьей ступени йоги Панатджали - Асаны (позы для медитации), а также на снятие компрессии с позвоночника, физического и эмоционального стресса, общее оздоровление, гармонизацию работы системы энергетических каналов и узлов (чакр).

Особое значение в Ананда йоге занимает практика аффирмаций – позитивных утверждений, произносимых мысленно для концентрации сознания и достижения желаемого результата (ощущение мира, спокойствия, равновесия, радости, энергии и др.).

Для подготовки к медитации могут исполняться чанты и мантры, выполняться пранаямы, мудры и другие несложные практики.

 Занятие завершается сопровождаемой и молчаливой концентрацией и медитацией в традиции Парамхансы Йогананды. Эти древние методы позволяют аккумулировать энергию от предыдущих практик и направить ее вверх по позвоночному столбу, в мозг, углубить состояние мира, покоя, радости или любого другого позитивного ощущения от практики; научиться пребывать в своем центре и сохранять спокойствие даже среди жизненных бурь, видеть открывающиеся возможности в сложных жизненных ситуациях, обрести внутреннюю радость и научиться делиться с другими.

При регулярном посещении материалы для углубленного изучения практик энергизации и медитации в подарок!


Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Воскресенье

12:00 - 14:30 Ананда йога + медитация Гелена Хохлова Лунный зал 30.07 ЛЬГОТНЫЙ/ по записи

Назад

Дорогу осилит идущий