+7 (495) 959-35-34
+7 (495) 760-69-64 В Контакте   Facebook

Аштанга йога

В традиции ШРИ К ПАТТАБХИ ДЖОЙСА
Аштанга Йога - мощная исцеляющая аутентичная практика. Изучение этого метода требует времени, настойчивости и терпения, но положительные результаты уже можно почувствовать и после нескольких занятий. А именно, хорошее самочувствие, бодрость духа и прилив жизненной энергии. Изучать эту уникальную практику необходимо под руководством опытного инструктора, получившего авторизацию в Майсоре (Индия).
Практика АЙ строго структурирована, т.е. каждая последующая асана подготавливается проработкой предыдущей, поэтому по традиции добравшись до сложной (именно для Вас) асаны практикующий останавливается на ней и некорое время работает над ней, а затем продвигается дальше. Асаны сгруппированы в 6 последовательностей:
1-я Серия (Йога Чикитса или Йога Терапия) является основной, она подходит для всех и с нее всегда начинается первое знакомство с АЙ.
 2- Серия (Нади Шодхана) только для опытных практикующих, кто хор освоил 1-ю Серию.
 Продвинутые Серии А,В,С и D для преподавателей и для тех, кто хор освоил 1-ю и 2-ю Серии.
 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА (для начинающих)
-РЕГУЛЯРНОСТЬ
-ПОСТЕПЕННОСТЬ
-КОРРЕКТНОСТЬ
Существует два формата обучения МАЙСОР класс (Mysore Class- основной формат) и Класс под счет (в расписании нашего клуба указан как "Аштанга йога")
Эти два формата дополняют друг-друга.
Класс под счет (групповая форма обучения)
Особенностью этого класса является то, что вся группа одновременно под счет инструктора выполняет всю 1-ю Серию. Могут приходить все желающие, т.к. новичкам предлагается упрощенный вариант сложных асан и они могут выполнять (по их силам и возможностям) только определенную часть последовательности и после небольшого отдыха присоединиться ко всей группе для выполнения Завершающей Последовательности.
Основные цели и задачи класса:
-разучивание Последовательности;
-разучивание правильного выполнения Виньяс;
-корректная работа с дыханием;
-работа с концентрацией внимания;
-работа в едином потоке дает полное и правильное представление о всей практике, о ее преимуществах и ученики быстро набирают силу и выносливость.
Время Уровень Преподаватель Зал Комментарии

Суббота

09:00 - 12:00 Аштанга йога Леонид Ланин Солнечный зал класс под счет и теория/ 19.08 Александр Тиханков

Назад

Дорогу осилит идущий